· OFFICIAL YOUTH DEVELOPMENT SYLLABUS · U6–U17
PALLOLIITTO & UEFA STANDARD | 80 HARJOITEVIDEOTA
AVAA PLAYMAKER PRO Kenttätila & Harjoitepankki
KEHITYSPOLKU
Akatemiaohjelma Herkkyyskaudet (U6–U17) Harjoittelumäärät (20h) Omatoiminen harjoittelu Akatemian esittely
LAJITAIDOT & TEKNIIKKA
Potkutekniikka & Laukaukset Perustaidot 1v1-ohitukset Väyrysen Harjoitusvideot
PELIKÄSITYS & TAKTIIKKA
Pelikäsitys & Havainnointi Harjoittelun painotukset
FYYSINEN SUORITUSKYKY & SAQ
Nopeusharjoittelu (SAQ) Voimaharjoittelu Plyometria & Loikat Kehonpainoharjoittelu Nuorten voimaharjoittelu Lasten voimaharjoittelu Painonnosto
KOORDINAATIO & PERMANTO
Koordinaatiotikkaat Permantoliikkeet Liikkuvuus & Mobility Tasapaino
TIEDE, ARKI & TESTAUS
Urheilijan ravitsemus Mentaalivalmennus Opinnäytetyöt & Tutkimus SprintTimer -nopeuslabra Kenkävalintaopas

JALKAPALLOKENKIEN VALINTA

BOOT GUIDE Urheilijan arki IKÄLUOKKA: Varusteet

AG – jalkapallokengät

  • Tekonurmelle
  • AG – jalkapallokengät soveltuvat myös hiekkakentille.
  • AG – pohjaisissa jalkapallokengissä on hiukan enemmän nappuloita kuin FG – kengissä ja nappulat ovat matalampia.
  • Matalampien nappuloiden takia pito tekonurmella on parempi.
  • Matalammat nappulat auttavat myös ehkäisemään polvi- ja nilkkaongelmia

FG – jalkapallokengät

  • FG – jalkapallokengät on tarkoitettu pehmeille alustoille kuten nurmelle.
    FG – pohja on yleisin ja perinteisin pohjatyyppi.
    FG – kenkien nappulat ovat pidempiä kuin kovan alustan kengissä ja nappuloita on vähemmän.
    GD – kengillä saadaa hyvä pito nurmikentällä, koska nappulat pureutuvat tiukasti nurmialustaan. Kovaan nurmikenttään uppoavat paremmin terävämmät napit.

FG/AG – jalkapallokengät

  • Nurmelle ja tekonurmelle.
    Nappuloiden korkeus, muotoilu ja materiaali on tehty optimaaliseksi mahdollisesti molemmille alustoille.

MG – jalkapallokengät

  • Multi-Ground on termi nappulajärjestelmälle.
  • MG-jalkapallokengät on suunniteltu, niin että saat hyvän pidon tekonurmella kuin kuivalla luonnonnurmella.
  • MG-jalkapallokengänulkopohja auttaa sinua kiihdytyksissä ja suunnanmuutoksissa eri alustoilla. Näin nämä ovat ideaalit tekonurmikäytössä niin uudemmilla kuin vanhemmilla tekonurmilla.
  • MG-jalkapallokenkien nappulat tarjoavat tukea ja jalkoihin ei kohdistu epämukavuutta pelatessasi näillä alustoilla. Varsinkin tekonurmella pelatessa kenkiin ja nilkkoihin kohdistuu kovia paineita.
  • MG-pohjaosa jakaa paineen tasaisesti koko ulkopohjaan ja sen kaikkien nappuloiden alueelle.
  • Huonona puolena näissä MG-jalkapallokengissä on, että nappulat eivät ole niin pitkät, jotta ne pitäisivät hyvin sateisella nurmella.

TF/TURF – jalkapallokengät

  • Hiekalle ja kovalle tekonurmelle.
    TF – jalkapallokengillä pito on lähes olematon nurmikentillä.
    TF – pohjassa on paljon pieniä nappuloita.
    Useimmissa TF – kengissä on lisäksi vaimennettu kantapää, mikä auttaa ehkäisemään nilkka- ja polvivaivoja.
    TF – kengät soveltuvat hyvin myös valmentajille ja tuomareille, jotka viettävät paljon aikaa kentällä, mutta kengiltä ei vaadita samanlaista pitoa kuin peleissä.

IC/INDOOR – jalkapallokengät

  • Sisäpeleihin kuten futsal
    IC – jalkapallokenkien matalan profiilin ansiosta jalka pääsee paremmin pallon alle ja kontrolli palloon on parempi
    Ei jätä jälkiä lattiaan.
    IC – jalkapallokengissä on usein vahvistus kengän etuosassa. Sen avulla kenkään tulee lisää kestävyyttä.
VALMENTAJAN AKATEMIATÄRPIT · COACHING CUES
  • Maksimaalinen laatu toistoissa: Tee jokainen suoritus täydellä keskittymisellä ja oikealla biomekaniikalla.
  • Molempijalkaisuus: Harjoittele heikommalla jalalla vähintään yhtä paljon kuin vahvemmalla.
  • Peliasento ja havainnointi: Nosta katse ylös ennen jokaista syöttöä, laukausta ja suunnanmuutosta.