Paljonko tulee harjoitella ja liikkua?

Kilpaurheilusta innostuneen nuoren urheilijan tulisi liikkua ja harjoitella vähintään 20 tuntia viikossa. Viime vuosina on selvitetty huippu-urheilijoiden liikkumisen ja harjoittelun määriä ja ne ovat olleet lapsena ja nuoruusvuosina lähes poikkeuksetta tosi suuret. Suurimmalla osalla huippu-urheilijoista liikuntaa ja harjoittelua on tullut nuoruusvuosina 25 – 30 tuntia viikossa, mutta kokonaismäärä on kertynyt monipuolisella sisällöllä ja monella eri tavalla toteutettuna. Tunteja kertyi ohjattuina harjoituksina ja omatoimisina harjoituksina, mutta paljon myös arkielämään liittyvinä fyysisenä aktiivisuutena (mm. kävely, pyöräily, pihapelit ja -leikit).

LUE LISÄÄ

Etsitkö hyvää yksityisvalmentajaa tai ryhmää missä harjoitella alueellasi, voimme suositella sitä teille.
Kirjota vapaamuotoinen mitä valmentajaa etsitään, tuki@taitotaso.fi kirjoita viestiin yhteystiedot / Kiitos